Uusi CrossFit -harjoittelija?
Liity On Rampiin

Opi CrossFitin perusliikkeet ja rakenna vankka harjoituspohja tukemaan tulevia treenejäsi.

​

Aiempaa kokemusta
CrossFit -harjoittelusta? 

Oletko kokenut urheilija? Liity boksillemme osallistumatta alkeiskurssille ja aloita harjoittelusi välittömästi.

Yksityisvalmennus

Onko sinulla mielessäsi tavoite ja tarvitset siihen sopivan treeniympäristön? Liity boksillemme ja aloita treenaaminen sinulle räätälöidyn henkilökohtaisen suunnitelman mukaan.

ALOITTELIJOIDEN ON RAMP -KURSSI

Maanantaisin, keskiviikkoisin ja sunnuntaisin klo 18.00.

Kahdeksan tuntia korkeatasoista ja henkilökohtaiset tarpeesi huomioivaa CrossFit valmennusta

​

Kaksiviikkoinen aloittelijoiden On Ramp -kurssimme koostuu kuudesta tekniikkatunnista, joiden aikana käymme perusteellisesti läpi CrossFitin perusliikkeet, ml. kehonpainoliikkeet, painonnostoliikkeet ja toiminnalliset harjoitteet. Opettelemme myös miten huoltaa kehoa parhaiten, kun pyritään nostamaan kuntoa ja ylläpitää kehon hyvinvointia. Kurssin aikana on myös mahdollista osallistua ryhmätreenitunnille perjantaisin, jolloin koet mitä CrossFitin treenaaminen on meillä todellisuudessa. Kurssi sisältää kokonaisuudessaan 8 tuntia valmennettua liikuntaa kahden viikon aikana

​

Kurssin päähuomio on siinä miten liikkua tehokkaasti ja turvallisesti, niin että kuntoilijalle syntyy vankka perusta jonka pohjalta haastaa itseään urheilijana. On Ramp ei siis ole vain rankka treeni jonka aikana valmentaja huutaa "jaksaa, jaksaa", vaan hyvin tehokasta valmentavaa harjoitusta.

​

Liikkeet rakentuvat rauhallisista ja suhteellisen helpoista harjoitteista, joihin lisätään asteittain nopeampitempoisia ja haastavampia liikkeitä.

​

HINTA on 89€ kolmen viikon kurssilta.

​

Jos sinulta jää ohjattu tunti väliin, voit korvata sen sopimalla 30 minuutin henkilökohtaisesta tunnista valmentajan kanssa (à 30€).

​