KIITOS VARAUKSESTASI!
Ja tervetuloa!
Puhelin:
0452393921
Sähköposti:
Osoite:
Käenkuja 3aD
sisäpihalla Lintulahdenaukiolla
00500 Helsinki
Ovikoodi
Sie saat ovikoodin varausvahvistuksessa sähköpostiin.
Meiltä saat VALMENNUSTA.
Meillä kehität TERVEYTTÄ & ONNELLISUUTTA!
-
Ei-tuomitseva ja inklusiivi ympäristö
-
Pienet ryhmäkoot & Personal Training
-
Tulosten mittaus
-
Kunto, voima, ja ruokavalion valmennus
SIUN TREENI-MATKA NELJÄSSÄ ASKELEESSA
1 | MÄÄRITTELE TAVOITTEESI
2 | TARKISTA LÄHTÖ-TASOSI
3 | TREENISYKLIT
4 | TARKISTA PROGRESSI
Keskustele kokeneen valmentajan kanssa. Myö autamme tavoitteiden ja suunnitelman kanssa niin että se on siulle sopiva.
Meillä ei ole myyjiä töissä vaan tapaat saman valmentajan joka tekee työtä kanssasi koko matkan ajan.
Tunne lähtöpisteesi. Meidän kattava arviointimme luo perustan henkilökohtaiselle kuntoilumatkallesi.
Sukella keskittyneisiin harjoituksiin, jotka on suunniteltu käsittelemään kuntoilutavoitteitasi.
Harjoittelu voi tapahtua ryhmätunneilla tai henkilökohtaisella valmentajalla.
Ohjelmat kestävät 30-90 päivää per jakso.
-
Suunnittelemme kaikki harjoitukset puolestasi.
-
Kaikki treenit ohjataan ja selitetään selkeästi.
-
Aina juuri sinun tasollasi (helppoa, koska tiedämme lähtötason arvioinneista).
Juhli edistystä! Säännölliset arvioinnit lisäävät motivaatiota ja luovat pohjan jatkuvalle kehittymiselle.
Mittaamme:
-
Voimaa
-
Lihastasapainoa
-
Verenpainetta
-
VO2-indikaattoreita
-
Painoa ja kehon koostumusta
-
Ravintotarpeita
YKSITYISVALMENNUS
Yksityispalvelumme
PERSONAL TRAINING
Siulla on aina mukana henkilökohtainten valmentaja.
Kaikki henkilökohtaiset valmennustuntimme ovat valmentajan kanssa, joka työskentelee henkilökohtaisesti kanssasi.
✅ Vastuu sen toteuttamisesta
✅ Valmentajatiimi treenisi ja ohjelmasi suunnitteluun
✅ Joustavat aikataulut
HYBRIIDI
Ryhmäliikunta ja Personal Training: sekä että.
RYHMÄVALMENNUS on todella energistä menoa ja siinä esim aeroobiset treenit toimii parhaiten. Se on myös edullisempaa.
HENKILÖKOHTAINEN VALMENNUS toimii tekniikan hiomiseen ja yksilöllisten tavoitteiden käsittelyyn.
✅ 30-45-60 minuutin sessioita saatavilla.
YKSITYISOHJELMAT
VALMENNUS siulle suoraan henkilökohtaisesti
Jos mielummint treenaat yksin, mutta haluat ammattilaisen suunnittelevan ohjelman siulle.
Sopii esim:
✅ Lajikohtaisia tavoitteita varten
✅ Levelin nostamiseen
✅ Erikoistarpeita parantamaan
RUOKAVALIO
Valmentaa terveellisiä tapoja kuntosalin ulkopuolella.
Fysiologisen muutoksen saavuttaminen vaatii tukijärjestelmän ja ruokavalion hiomista kuntosalin ulkopuolella. Osa siitä on tietoa. Valmentajan tuki auttaa.
✅ Skillsit
✅ Vastuu
✅ Yhdessä ongelmanratkaisu