Nutrition Coaching
Aloita matkasi parempaan kuntoon panostamalla Ruokavaliotasi
Muuta kehonkoostumustasi, buustaa treenitehoja ja saavuta kunto-tavoitteesi
Metodiikka
Jos olet joskus hankkinut jonkinlaisen ateria-mallin ("syö näin niin pudotat x kiloa kolmessa viikossa") niin teidät että sen seuraaminen on melko vaikea? Meidän lähestymistapa on erilainen - emme anna kaikille samanlaista mallia seurattavaksi.
Keskitymme sen sijaan rakentamaan niitten elämäntapojen myötä mihin olet jo tottunut. Hienosäätämällä on helpompi saada kestävää muutosta aikaan.
Ei valmiita malleja. Kestävää kehitystä askel kerrallaan.
Emme usko ateriasuunnitelmiin, koska ne ei yksinkertaisesti toimi pitkällä kannalla. Sen sijaan rakennamme yhdessä pieniä, hallittavia päivittäisiä tapoja. Nämä saattaa olla riittävän proteiinin saaminen, säännöllisten ruokailutottumusten ylläpitäminen tai kasvipohjaisen ruokavalion tasapainottaminen.
✅ Lihasten rakentaminen
✅ Painonpudotus
✅ Energiaa ja unta
✅ Omni/Kasvipohjainen ruokavalio
Opastus & Valmennus
CrossFit Nutritoin-Valmennuksen kanssa et ole koskaan yksin. Valmentaja on tukena mukana jokaisella askelella matkan varrella. Voit olla meihin yhteydessä WhatsAppin tai puhelun kautta, ja kysyä kysymyksiä treenin ohessa paikan päällä. Aina jos tunnet tarvitsevasi opastusta tai rohkaisua.
Base Phase sisältää:
✅ 30 min aloitus-tapaamisen.
✅ Viikoittaisen tapaamisen á 15 min
Viikoittainen tapaaminen Base-Faasissa
Selkeä edistyksen mittaaminen ja tuki viikoittaisilla tapaamisilla. Miitissä keskustellaan miten on viime viikko mennyt, miten selvitä haasteista ja tehdään suunnitelma seuraavaa viikkoa varten yhdessä.
✅ Salilla paikan päällä
✅ Online
Miksi valita CrossFit Sörnäinen Nutrition-Valmennus
Aloita tästä!
Oletko valmis tehostamaan suorituskykyäsi ja muuttamaan kehoasi kestävän Nutrition-valmennuksella? Varaa ilmainen konsultaatio valmentajan kanssa jo tänään!
-
Kokeneet valmentajat: Valmentajamme ovat sekä CrossFitin että Treeni-ravitsemuksen asiantuntijoita. Tiedät että saat räätälöityä ohjausta.
-
Kestäviä tuloksia: haluamme auttaa sinua tekemään pysyviä muutoksia terveytesi ja kuntosi suhteen. Piirrämme kartan siitä, mitä tarvitsemasi muutoksen on tapahduttava ja miltä kunnossapito näyttää tavoitteesi saavuttamisen jälkeen.
-
Henkilökohtainen lähestymistapa: suunnitelmasi suunnitellaan yksilöllisesti siun makusi ja päätöstesi mukaan.
Lauri
“I have learned how to eat cleaner and what my protein intake should look like.”
- 4kg
- 2,5% fat
+ 1,5% muscle
Surprised by the results. 😎
Anna
- 6.9 kg
- 5,7% fat
+ 1,8% muscle
Better rhythm.
Progress at the gym.
Stopped craving sweets.
Cesar
“My gut feels better”
-6,4kg
-3,8% fat
Better energy levels.
Cravings are gone.
Workouts feel better.