RYHMÄTREENAAMINEN
Kuntoilun tulisi olla HENKILÖKOHTAISTA,
myös ryhmätreenissä.
Toiminnallisesta kuntoilusta on tullut yhä suositumpaa viimeisen vuosien myötä… mutta useimmissa ryhmäliikunta-ohjelmissa on yksi kohtalokas puute: kaikki yrittää treenata saman treenin! Kuntosalillamme räätälöimme jokaisen harjoituksen sinulle yksilöllisesti, jotta teet aina juuri sinulle sopivan harjoituksen.
Juuri tämä puuttuu tavallisten toiminnallisten kuntosalien kaaoksesta, kanssamme KARTOITAT kuntosi, jotta voimme saada loistavan lähtökohdan, varmistamme, että KORJAAMMA tiettyjä heikkouksia ja EDISTÄMME sinua kohti tavoitteitasi hauskassa, turvallisessa ja tehokas tapa.
Kuntosalia ei enään tarvitse pelätä
Ymmärrämme että voi olla pelottavaa treenata muiden kanssa, jotka saattavat ovat kokeneempia kuin sinä. Saattaa tuntua, että sinun on treenattava ennen kun kuntosalille voisi mennä. Mutta voit olla täysin varma, että meillä on treenit valmiina jokaiselle tasolle. Vaikka olisit täysi aloittelija, tai huonokuntoinen, meillä on sinulle sopivat treenit. Jos olet uskomattoman hyväkuntoinen, meillä on sinulle treenit, sillä ryhmätuntimme räätälöidään aina tasosi mukaan. Samalla tunnilla aloittelijat ja edistyneet työskentelevät rinnakkain ja tekevät kullekin sopivan treenit. Yhdistä tämä ilmapiiriin, jossa kaikki haluaa kaikkien olevan vahvempia ja terveempiä, saat elämääsi muuttavan yhdistelmän.
KUNTOMATKASI
4 VAIHEESSA:
1) Tapaa valmentaja: Keskustele kokeneiden valmentajiemme kanssa määritelläksesi tavoitteesi ja luodaksesi sinulle räätälöidyn suunnitelman.
2) Kartoitus: Tiedä lähtökohtasi. Kattavat mittauksemme luo alustan henkilökohtaiselle treenimatkallesi.
3) Treeni-sykli: Kaikki treenit on sovitettu sinulle sopivaksi - Treeni-syklit kestävät 30-90 päivää mittausten välissä. jonka jälkeen voit aloittaa seuraavaan syklin.
-
Suunnittelemme kaikki harjoitukset puolestasi
-
Kaikki harjoitukset on ohjattu ja selitetty
-
Aina sopivalla tasollasi (mikä menee helposti koska tiedämme lähtötilanteesi kartoituksesta)
4) Tulosten Mittaaminen: Juhli voittojasi! Säännölliset arvioinnit lisäävät motivaatiota ja luovat pohjan jatkuvalle parantumiselle.
-
Mittaamme voima-tasoja
-
Lihas-tasapaino
-
Verenpaine
-
Vo2-indikaattoreita
-
Paino & kehon koostumus
-
Ravitsemustarpeita
ONRAMP CROSSFIT KURSSI
ONRAMP-kurssin pääpaino on tehokkaassa ja turvallisessa liikkumisessa urheilijapohjan rakentamiseksi. Opetamme edistymistä ja arvioida vahvuuksiasi & Aerobinen liikunta. On-Ramp ei ole vain intensiivistä harjoittelua; Se on hauska tapa oppia ja tutustua kuntosaliimme.
Liikkeet rakentuvat perusliikekuvioista vähitellen intensiivisempiin ja vaativampiin harjoituksiin. Jaksot sopivat täydellisesti aloittelijalle. Käytämme arvioinneissa Level Methodia, joka antaa sinulle selkeän kuvan siitä, missä olet ja minne mennä seuraavaksi.
MITEN ILMOITTAAN? VARAA TAPAAMINEN VALMISTAJAN KANSSA
Varaa NO SWEAT INTRO jo tänään
"Fostering an inclusive community that is not just for hardcore crossfitters"
“In the gym there is always a very warm and encouraging feeling around, it is nice to come there” 5/5
“The gym is very friendly and the atmosphere contributes to a low entry barrier for working out, both as a new person coming to training or after a possible break. The set-up is very inclusive for all levels and you feel very welcomed to practice and improve. My first year has been a very positive experience
The guidance to movements is very good; also a lot of knowledge with coaches for possible substituting movements, when needed.”
Coaches are very friendly and supportive and I always feel welcomed. Classes in general have great atmosphere.
Name one thing you think we could do better:
Can’t name anything at the moment.
How would you rate us overall on a scale of 1-5?:
5 “
“The coaching has been excellent so far. I like that you correct every time if you see need for improvement in the movements etc. — — You get an overall 5. I have been super happy with you! Keep up the good work.“
- Siiri
“Giving instant advice on what kind of exercise to do instead of an exercise that doesn’t suit me at times when my back (etc) hurts. I’m very happy that I’ve been able to exercise fully in class even though my back has been sore, doing other kinds of exercises to 100%.”
“Very supportive and generous with tips and guidance”
“I think it was so nice to come there every time even alone because you made me feel very welcomed. I also really liked how in the beginning of every workout we went through all names and the question of the day. Helps to meet new people in that environment! -Aliisa”
5/5
“you keep your standards in high and right level in your way of training and classes “ 6/5 stars
“The atmosphere at the gym is warm, encouraging and welcoming and the workouts are fun but challenging.“
“The quality of the coaching and teaching is excellent, the atmosphere/culture at CrossFit Sörnäinen is really great and personally these are two reasons I like it so much. Also as someone who likes the smaller classes, I really value that you run classes with a small number of participants. I still see others people from my On-Ramp who have subscriptions, which is a nice sign.”