VALMENNUSTA OIKEASTI!
TURVALLISTA
Valmentajan kanssa suunnitelma on helppo mukauttaa juuri sinun päivä-voinnin mukaan. Esimerkiksi voimme vahvistaa heikkoa selkää tai kipeän polven tai hartian ympärillä olevat lihaksia.
JOUSTAVAA
Buukkaaminen on helppoa. Olemme avoinna arkisin 7-20:30 ja Sunnuntaisin 12-18.
MUKAVAA
Tunne olosi kotoisaksi! 😁 Kaikki valmentajamme toivottaa sinut tervetulleeksi sellaisena kuin olet. Kannustamme sinua, mutta emme koskaan vaadi sinulta enempää kuin pystyt.
Haluamme olla sosiaalisia ja nauttia treeniajastamme!
REALLY MAKE IT HAPPEN
The Personal Trainer will hold you accountable for getting every workout done. We check weekly that every client has made their bookings and contact you if you're missing a session.
MITENKÄ ALOITTAA?
ASKEL 1: TAPAA VALMENTAJA
Buukkaa ilmainen miitti niin että voisimme tutustua sinuun. Eikä siinä ole velvollisuutta ostaa mitään.
VALMENNUSVAIHTOEHDOT
Voimme räätälöidä valmennuspaketin tarpeidesi mukaan. Ehkä 2 treeniä viikossa? Ehkä 4. Ehkä haluat lisätä ryhmätreenejä? Sekin on mahdollista.
Haluamme tehdä siitä niin, että voit harjoitella säännöllisesti - ja tuloksia mitattuna on helppo jatkaa! #levelup🏆
ASKEL 2: KARTOITUS
Aloitamme kartoittamalla terveytesi, voimasi ja kuntosi.
Teet siis aina juuri siulle sopivan treenin sinä ja tavoitteesi. Tämä saattaaa puuttua tavallisten toiminnallisten kuntosalien kaaoksesta. Kanssamme arvioimme kuntosi.
Jotta voimme saada loistavan lähtökohdan, varmistamme, että korjaamme heikkoudet ja viemme sinut kohti tavoitteitasi hauskassa, turvallisessa ja tehokaassa muodossa.
WELL ROUNDED
BALANCED fitness allows us to enjoy life more. Experience things without training (hiking, biking, playing with kids, just have more energy for life)
Vaikka olisit uusi aloittelija, ehkä huonokuntoinen, meillä on sinulle treenit. TAI Jos olet uskomattoman hyväkuntoinen, meillä on sinulle sopivat jumpat, koska harjoituksesi räätälöidään aina tasosi mukaan.
Olemme käyttäneet tuhansia tunteja (ja euroja 🙈) liikkeen ja ohjelmoinnin oppimiseen, niinettä siun ei tarvitse huolehtia siitä ollenkaan.
➕ Varaaminen on helppoa.
Ja olemme jopa mukavia ihmisiä! 😁
ASKEL 3: TREENIT
ASKEL 4: TULOSTEN MITTAAMINEN
Parannamalla kuntoasi lisäät mahdollisuuksiasi siirtyä sairaudesta hyvinvointiin, kestävällä tavalla. Tämä tarkoittaa parannuksia ulkonäössäsi ja fiiliksessäsi, terveyden bio-markkereissa, immuunijärjestelmän tukemisessa, mielenterveydessä ja monessa muussa. CrossFit Sörnäisissä haluamme siun olevan sekä että — kovakuntoinen JA terveä — ja ohjelmamme ja valmentajamme auttavat sinua liikuttamaan tasaisesti siihen suuntaan.
🏆 Edistymistä mittaamalla voimme pitää motivaation korkealla.
✅ Ja voimme muokata ohjelmaa sen perusteella kuinka hyvin treenit toimii sinulle.
Varaa FREE INTRO valmentajan kanssa tästä:
INDIVIDUAL COACHING
Types of Individual Services
PERSONAL TRAINING
You have a coach with you always
All of our Personal Training hours are with a coach working personally with you.
✅ Accountability to make it happen
✅ Team of coaches for your training and program planning
✅ Flexible Scheduling
HYBRID
Group Training and PT mixed
GROUP TRAINING has really high energy and conditioning works best here. It is also cheaper.
PERSONAL TRAINING works for honing skills and attacking individual priorities.
✅ 30-45-60 min sessions available.
COACHING delivered to you individually
If you prefer working out on your own but want a professional to design the plan for you.
Works for:
✅ Sport Specific Goals
✅ Level Ups
✅ Challenges
Coaching healthy habits outside the gym
Making a physiological change will require honing your support system and nutrition outside the gym. Some of it is knowledge. Adding accountability with a coach will help.
✅ Knowledge
✅ Accountability
✅ Problem solving together
Get our free guide for better sleep
Sleep is when our bodies create hormones that allow us to recover, changes our cognition, improves our decision making abilities, aids in memory consolidation, helps motor skills sink in, and reduces inflammation.
To stay healthy & function optimally we need to make sure we are getting adequate sleep to reach our health and fitness goals.