Kartlägg Djupare: Nyckelområden
PREHAB = Fixa det innan det blir ett problem.
De tre nyckelområden där vi ofta möter problem är Knän, Ländrygg och Axlar. Problem kan vara stelhet eller smärta. Ofta försvinner krämpor när man lägger till styrketräning.
Vi kan analysera djupare ifall det finns varningstecken. Det vi då gör är att kolla på flexibilitet, stabilitet och styrka i stödmusklerna runtom problemområdet: så kan vi rätta till ett problem innan det har blivit allvarligt.
För problem som redan är allvarliga (smärta är mer än 5/10) eller som har varat längre än två veckor refererar vi till sjukvården, någon som är tränad i patologier: läkare eller fysioterapeuter. Vi är styrke- och konditionsexperter, och vi kan hjälpa med stegen efter en patolog är klar med fysioterapin, eller i att stödja dig på den resan.
.jpg)
Vad vi Analyserar
För varje nyckelområde.
Knän
Hållning stående
Baksida Lår, Flexibilitet
Sätesmuskulatur, Flexibilitet
Höftrotation
Höft- och Framsida Lår, Flexibilitet
Ankel Flexibilät
Utfallsmekanik
Axlar
Posture Standing
Shoulder Position
Shoulder Rotation
Shoulder Flexion
Neck Rotation
Shoulder Stability
Rotator Cuff Strength
Ländrygg
Hållning Stående
Core-styrka och Stabilitet
Sätesmuskelflexibilitet
Höftrotation
Axelflexion
Ryggrotation
Nackrotation
Utfallsmekanik
Vad händer sen?
Med data kan vi hitta svagheter i flexibilitet, teknik eller styrka. Vi kan korrigera det med träningsprogram som våra coacher skriver åt dig.
Ifall du vill träna igenom programmet med en tränare kan vi boka ett Personal Training-pass med en tränare. Du kan även få programmet via vår träningsapp med videor, eller direkt i din email. Tränare kan alltid svara på frågor på plats när du kör din träning på gymmet.