GRUPPTRÄNING
Träning borde vara PERSONLIGT,
även om det är i grupp.
Funktionell träning har blivit allt mer populär under det senaste decenniet... men det finns ett fatalt fel med de flesta grupptränings-program: alla försöker träna samma träning! På vårt gym anpassar vi varje träningspass för dig individuellt, så att du alltid gör träningen precis rätt för dig.
Det här är vad som saknas i kaoset av vanliga funktionella fitness-gym, hos oss kommer du att MÄTA din kondition så att vi kan få en bra utgångspunkt, vi ser till att TRÄNA specifika svagheter, och AVANCERA dig mot dina mål på ett roligt, säkert och effektivt sätt.
Förstör skrämselfaktorn
Vi förstår att det kan vara skrämmande att träna tillsammans med andra som är mer vältränade än dig. Det kan kännas som att du behöver "komma i form" innan du börjar gymmet.
Men du kan vara helt säker på att vi har träningspass för varje enskild nivå. Om du är en absolut nybörjare, eller helt ur form, har vi träningspass för dig. Och om du är otroligt vältränad har vi ett träningspass för dig. Alla våra grupp-pass är anpassade efter din nivå.
I samma träning kan vi att ha nybörjare och avancerade personer som arbetar sida vid sida och gör ett pass som passar var och en. Kombinera detta med en gemenskap av människor som vill att alla ska bli bättre, starkare och friskare, och du har en livsförändrande kombination.
HOLISTISKT
Holistisk hälsa gör att vi kan njuta av livet mer. Göra saker utanför gymmet (vandring, cykling, lek med barn, bara ha mer energi för livet).
SÄKERHET
Säkerhet är en nyckelfaktor för livslängd. Hälsa och fitness är en långsiktigt projekt och för att göra framsteg krävs konsekvent träning. Det finns alltid en risk att man skadar sig, ja. Men att träna smart och strukturerat gå framåt hjälper till att minimera risker.
FRAMSTEG & MOTIVATION
Varje milstolpe du uppnår är viktig för att hålla dig motiverad.
Vi gillar också att ha kul och bygga ett starkt stödsystem. Använd alla resurser och verktyg som finns tillgängliga för dig,
ONRAMP FÖR CROSSFIT TRÄNING
Huvudfokus för ONRAMP-kursen ligger på att lära dig att röra dig på ett effektiv och säkert sätt, för att bygga en bas för idrott och träning. Vi lär dig progressioner och mäter dina styrkor & kondition. On-Ramp är inte bara intensiv träning; det är ett roligt sätt att lära känna vårt gym och vårt träningsprogram.
Rörelserna bygger upp från grundläggande rörelser, till gradvis mer intensiva och krävande övningar. Förloppen passar perfekt för en nybörjare. Vi använder Level Method för att mäta dina utgångspunkt. Det ger dig en tydlig bild av var du är och vart du ska lägga fokus på härnäst.
HUR ANMÄLER JAG MIG? BOKA ETT MÖTE MED EN COACH
MORGON ELLER KVÄLL?
Alla träingar är coachade och tydligt förklarade.
Tidigt på morgonen, lunchträningar eller senare på eftermiddagen? Du hittar oss nära Kurvi, i Sörnäs när det passar ditt schema bäst.
Vi har öppet
Vardagar 7-13 & 14:00 - 21:00
Lördagar: Vilodag
Söndagar 12:00 - 18:00
Vårt bokings-system är på WODconnect: https://www.wodconnect.com/crossfit-sornainen-wolverine-helsinki
