Small Group Training
Träna individuellt, i en rolig, social miljö. Vi planerar varje enskilt träningspass och coachar dig varje träning.
Förstör skrämselfaktorn
Vi förstår att det kan vara skrämmande att träna tillsammans med andra som är mer vältränade än dig.
Om du är en absolut nybörjare, eller helt ur form, kan du träna hos oss. Och om du är otroligt vältränad har vi träningar åt dig. Alla våra grupp-pass är anpassade efter din nivå.
I samma träning kan vi att ha nybörjare och avancerade personer som arbetar sida vid sida och gör ett pass som passar var och en.
Kombinera detta med en gemenskap av människor som vill att alla ska bli bättre, starkare och friskare, och du har en livsförändrande kombination.
Holistisk
Holistisk hälsa gör att vi kan njuta av livet mer. Göra saker utanför gymmet (vandring, cykling, lek med barn, bara ha mer energi för livet).
SÄKERHET
Säkerhet är en nyckelfaktor för livslängd. Hälsa och fitness är en långsiktigt projekt och för att göra framsteg krävs konsekvent träning. Det finns alltid en risk att man skadar sig, ja. Men att träna smart och strukturerat gå framåt hjälper till att minimera risker.
RESULTAT & MOTIVATION
Varje framsteg du gör är viktig för att hålla dig motiverad.
Vi gillar också att ha kul och bygga ett starkt stödsystem. Använd alla resurser och verktyg som finns tillgängliga för dig,
Starta med en kartläggning av dina styrke- och konditionsnivåer.
Teknik Workouts är vår grundkurs, där du lär dig hur man tränar säkert och effektivt. och där vi bygger en atletisk bas för fortsatt träning.
Vi är ut progressioner och kartlägger din muskelbalans, och styrke- och konditionsnivåer just nu.
Rörelserna börjar från enklare bas-mönster, och bygger vidare till mer intensiva eller krävande teknik. Progressionerna fungerar även om du aldrig någonsin tränat tidigare. Vi använder The Level Method för grundnivåerna, som ger dig en tydlig bild av var du är just nu och vad som är fokus för fortsatt träning: vare sig det är Hyrox eller CrossFit eller allmän hälsa som du tränar för.
MORGON ELLER KVÄLL?
Alla träingar är coachade och tydligt förklarade.
Tidigt på morgonen, lunchträningar eller senare på eftermiddagen? Du hittar oss nära Kurvi, i Sörnäs när det passar ditt schema bäst.
Vi har öppet
Vardagar 7-13 & 14:00 - 21:00
Lördagar: 10-13:30
Söndagar 11:00 - 18:00
Vårt bokings-system är på ChalkitPro
