COACHING PÅ RIKTIGT
SÄKERT
Med en coach är planen lätt att anpassa till din exakta dagsform. Vi kan till exempel stärka upp en svag rygg eller musklerna runt ett ömmande knä eller axel.
FLEXIBELT
Det är enkelt att boka.
Vi har öppet
7 - 20:30 alla vardagar
12:00 - 18 på Söndagar.
BEKVÄMT
Känna sig hemma! Alla våra coacher välkomnar dig precis som du är! Vi pushar dig, men vi kommer aldrig att kräva mer av dig än du kan göra.
Vi gillar att vara sociala och njuta av vår träningstid!
REALLY MAKE IT HAPPEN
The Personal Trainer will hold you accountable for getting every workout done. We check weekly that every client has made their bookings and contact you if you're missing a session.
KOMMA IGÅNG
STEG 1: Träffa en coach
Det är gratis och vi kan lära känna dig. Du är inte skyldig att köpa någonting.
COACHINGSALTERNATIV
Vi kan anpassa ett coachningspaket efter dina behov. Kanske 2 pass i veckan? Kanske 4. Kanske vill du blanda in gruppträning? Det är också möjligt.
Vi vill göra det så att du kan träna konsekvent - och när vi mäter resultaten blir det lätt att fortsätta! #levelup🏆
STEG 2: KARTLÄGGNING
Vi börjar med att mäta din hälsa, styrka och kondition.
Så du tränar alltid på precis rätt nivå och mot dina mål. Det är vad ofta saknas i kaoset på vanliga funktionella fitness-gym.
Hos oss kommer vi att kartlägga din kondition så att vi kan få en bra utgångspunkt, vi ser till att ta itu med specifika svagheter och utveckla dig mot dina mål på ett roligt, säkert och effektivt sätt!
WELL ROUNDED
BALANCED fitness allows us to enjoy life more. Experience things without training (hiking, biking, playing with kids, just have more energy for life)
Även om du är en absolut nybörjare, helt ur form, har vi ett träningspass för dig. ELLER Om du är otroligt vältränad har vi ett träningspass för dig, eftersom alla dina träningspass är anpassade efter din nivå.
Vi har spenderat tusentals timmar (och euro 🙈) på att lära oss rörelse och programmering, så du behöver inte bry dig för det alls.
➕ bokning är enkelt.
Och så vi är ganska trevliga människor. 😁
STEG 3: TRÄNING
STEG 4: LEVLA UPP!
Genom att förbättra din kondition ökar du dina chanser att gå från sjukdom till hälsa på ett hållbart sätt. Detta innebär förbättringar i hur du ser ut och känner dig, hälso-biomarkörer, immunsystem-stöd, mental hälsa och mer. På CrossFit Sörnäinen vill vi att du ska vara både och – vältränad OCH frisk – och våra program och coacher kommer att hjälpa dig stadigt i den riktningen.
🏆 Genom att mäta framstegen kan vi hålla motivationen hög.
✅ Och vi kan anpassa programmet efter hur väl träningen fungerar för dig.
Boka ditt FREE INTRO med en coach här:
INDIVIDUAL COACHING
Types of Individual Services
PERSONAL TRAINING
You have a coach with you always
All of our Personal Training hours are with a coach working personally with you.
✅ Accountability to make it happen
✅ Team of coaches for your training and program planning
✅ Flexible Scheduling
HYBRID
Group Training and PT mixed
GROUP TRAINING has really high energy and conditioning works best here. It is also cheaper.
PERSONAL TRAINING works for honing skills and attacking individual priorities.
✅ 30-45-60 min sessions available.
COACHING delivered to you individually
If you prefer working out on your own but want a professional to design the plan for you.
Works for:
✅ Sport Specific Goals
✅ Level Ups
✅ Challenges
Coaching healthy habits outside the gym
Making a physiological change will require honing your support system and nutrition outside the gym. Some of it is knowledge. Adding accountability with a coach will help.
✅ Knowledge
✅ Accountability
✅ Problem solving together
Get our free guide for better sleep
Sleep is when our bodies create hormones that allow us to recover, changes our cognition, improves our decision making abilities, aids in memory consolidation, helps motor skills sink in, and reduces inflammation.
To stay healthy & function optimally we need to make sure we are getting adequate sleep to reach our health and fitness goals.