Individuella Program
Med individuella program får du exakt det din kropp och din erfarenhet klarar av och vad som krävs för att ta dig mot dina mål, till skillnad från generiska program. Individuella program ger dig målinriktad support och regelbunden feedback, så att du kommer framåt snabbare.
1. Goal Session
-
20 min Möte
-
Vad vill du åstadkomma med träning och hälsa?
-
Vad kan vara hinder i vägen för målen?
-
Du har inte bundit dig till att köpa något här.
2. Full Body Assessment
-
45 min Individuell Kartläggning:
-
Rörelse
-
Stabilitet
-
Fullt Flexibilitetsanalys
-
-
Säkerhet: Vi designar ett program baserat på dina Level method nivåer och analysen här.
3. Skill Session
-
1 h Personlig Träning
-
Vi går nogrannt igenom tekniken på de rörelser som finns i programmet.
-
Du fortsätter programmet enskilt 2-4x per vecka, och eventuellt grupp-pass vid sidan av.
-
Individuellt designade.
4. Check-Up (Månadvis x 3)
-
15 min Möten
-
Om det behövs anpassar vi programmet baserat på dina kommentarer och resultat.
6. Level Up
-
Mät och fira framsteg!
-
Omkalibrera: Fortsätter vi likadant eller med nya mål?
