Aloita Tästä
Haluat parantaa terveyttäsi? Sitä varten tarvitset 4 osaa:
Struktuuria
Kaikki treenit on valmiiksi suunnitellut siua varten. Ja koska tiedämme lähtö-tasosi alusta asti niin voimme helposti säätää ne juuri sopivaksi siulle: ne on haastavat, mutta sopivat siun tasoa varten.
Askeleittan kovempaan kuntoon tekee sen että kilpailet omaa itseäsi vastaan. Mutta siun ei tarvitse stressata siitä oletko yhtä hyvä kun muut, koska kaikki tekee itselleen sopeutettuna.
Aske 1: Kartoitus
-
Tavoitteesi
-
Tarpeesi
-
Siun lähtökohtasi
Askel 2: Treenaaminen
Treenaatko mielummin:
-
pienessä ryhmässä (max 10 henkilöä)
-
Yksityisesti valmentajan kanssa (personal training)
-
Yksin?
-
Pienen kehityksen mittaaminen helpottaa motivaatiota
-
Tässä me voimme myös tarkentaa suunnitelmaasi, tarpeen mukaan
Askel 3: Kehitys
Sosiaalinen Elementti
Tervetulleeksi tuneminen on tärkeä rutiinen pitämisessä.
Me opimme toistemme nimet. Vältämme elitismiä, ja macho-idealismiä. Puhumme yleensä englantia jos joku ei osaa suomea.
Ilmapiiri on kansainvälinen ja autenttinen. Katso meidän Google-arvostelut, ja melkein kaikki mainitsee sosiaalisen elementin.
Kaikki tämä tekee siitä helppoa tulla salille treenaamaan.
"The crew is authentic, warm and hardworking, always ready to re-explain routines. By competing against yourself alongside others it's easier to develop a habit and push yourself.
While the price may appear steep at first glance, the level of coaching provided is comparable to that of personal training sessions and is reasonable."
Juhani
Ruokavalio
On avain aina jos puhutaan terveydestä ja kunnosta, riippumatta haluatko pudottaa painoa tai kasvattaa lihasta, tai kilpailla korkealla tasolla. Ruokavalio on myös tärkeä energiatasojen ja unenlaadun kannalta.
Autamme parantamaan ruokavaliotasi, pienillä askelilla, ja tieteellisin perustein, riippumatta syötkö kaikkea tai kasvispohjaisesti.
Fyysinen Kunto
Voit parantaa terveyttä huomattavasti parantamalla lihaskuntoasi ja kestävyyttäsi. Meillä kartoitat normaalisti 15 eri kategorian myötä koko lihaskunnon ja kestävyyden spektran. Siihen liittyy neurologinen voima, lihaskestävyys ja aeroobinen kestävyys.
Jos siulla on erkoirtarpeita voimme helposti säätää profiilin tavoitteitesi, rajoitteitesi ja tarpeittesi mukaan. Voimme myös karoittaa kuntoasi tarkemmin jos siihen on syytä. Tai jos olet valmis fysioterapian kanssa ja nyt on aika päästä pikkuhiljaa takaisin normaalimpiin treeneihin.
Aloituspaketit
