Kokeile Kaksi Treeniä Ilmatteksi!
Tervetuloa kokeilemaan treenejä meillä!
Tekniikka-WOD näyttää miten asia toimii:
1️⃣ Assess → Kartoitetaan lähtökohta (lihaskunto, kestävyys, ja liikkuvuus)
2️⃣ Train → Treenaat omalla tasollasi, askeleittain.
3️⃣ Progress → Tarkistetaan tuloksia joka 4-12 viikkoa.
WOD = Päivän Treeni, Workout of the Day
✅ Treenaa omalla tasollasi (Level Method: pelillisöity, turvallinen ja tehokas)
✅ Ei egoa, eikä tuomitsevaisuutta (Safer Space: tukeva yhteisö + pätevät valmentajat)
✅ Aivot narikkaan: me hoidetaan kaikki suunnittelu, siun ei tarvitse kun päästä paikan päälle.
If you have any questions, feel free to write to us on whatsapp:
(vastaus tulee nopeiten englanniksi)
+358452393921
Jos tapaaminen valmentajan kanssa kaksin-keskein tuntuisi paremmalta, niin sekin käy:
Beginner WOD Schedule
Book a class by clicking the button below: "book a class"
Avaa uuden ikkunan varausjärjestelmään Chalkitpro. Promo code ei tarvitse.
Näin treenaaminen meillä toimii
1) ASSESS — KARTOITA
Mittaamme aina lähtötasosi, voimasi , liikkuvuus ja aerobinen kuntosi
Ne saadaan tehtyä 4-8 tekniikka WODissa ensimmäisten kahden kuukauden sisällä.
Voidaan analysoida lisää, jos sinulla on erityisiä tavoitteita tai tarpeita.
-
Ruokavaliota
-
Liikkuvuutta
-
Stabiliteettia
-
Urheilijaprofiileja
-
verikokeita ja mineraalitasoja
2) TRAIN — TREENAA
-
Personal Trainingia
-
Pienryhmätunteja
-
Henkilökohtaisia treeniohjelmia.
3) PROGRESS — EDISTY
Treenaatko mieluiten valmentajan kanssa kahdestaan vai sosiaalisessa ryhmässä?
Tarkistetaan tuloksia säännöllisesti, esim joka 30-120 päivää. Kun näkee että asiat toimii, se lisää myös motivaatiota huomattavasti.
Avaa uuden ikkunan varausjärjestelmään Chalkitpro. Promo code ei tarvitse.
"You cannot fail if you do not quit."
-- Alex Hormozi.