Anja Haastattelu

• “En päässyt kyykystä ylös – 18 kk myöhemmin 30 kg!”

• “Yli 50-vuotiaana aloitin uudestaan.”

• “Tää ei oo pelkkää treeniä – tää on mielenterveyttä.”

“Mä tajusin yks päivä, etten pääse kyykystä ylös. Portaat sattui. Aamuisin olin jäykkä kuin 80-vuotias… Silloin tiesin, että jotain on pakko muuttaa.”

1. TAUSTA

• Ei juurikaan treenitaustaa

• Oli kerran PT, jäi elämän kriisien vuoksi

• “Unohdin itseni hoitamisen… mikä oli tyhmää. Niin ei pitäisi tehdä.”

• Tuli suosituksen kautta kokeilemaan alkeiskurssia.

2. “HERÄTYS” – Mikä sai aloittamaan?

• Lihasvoima kadonnut

• Aamut jäykkiä

• “Liikkuminen oli köpöttelyä. Vähän päälle viiskymppisenä ajattelin, että ei tää voi olla totta.”

3. ENSIMMÄINEN TREENI

• “Aika epätoivoinen olo… en päässy kyykystä ylös.”

• “Mut tajusin: mä teen tätä itteeni varten.”

• Ohjaus kunnolla, turvallinen ilmapiiri.

4. MIELENTERVEYDEN VAIKUTUS

• Treeni auttoi stressiin, arjen kuormitukseen

• Parempi balanssi, parempi mieli

• “Jos on huono päivä, tunnin jälkeen on aina parempi olo.”

5. TULOKSET

• Polvi ei kipeydy portaita alas

• Käsivoima lisääntynyt

• Yleiskunto parantunut

• Level Method: menty valkoisesta ylöspäin

“Mulle iso hetki oli se, kun tajusin että nousen 30 kilon maastavedosta… puolessatoista vuodessa hurja muutos.”

6. YHTEISÖN MERKITYS

• “Alussa jännitti. Sit tajusin: täällä on ihan mielettömän hyvä ilmapiiri.”

• Erilaisia ihmisiä, salliva ilmapiiri

• Ohjaajat rohkaisee oikealla hetkellä

7. HAASTEET & KEHITETTÄVÄÄ

• Juokseminen polven takia

• Soutu vaikeaa

• Maastaveto 58 kg kivi seinässä

• Renkailla roikkuminen, punnerukset, leuka – isot haasteet

• “Haluaisin vetää elämäni ekan leuan!”

10. ALKEISKURSSI - mitä jäi käteen?

• Suurin oivallus: ei päässyt kyykystä ylös → tarve lihaskunnolle

• Turvallinen aloitus

• Tekniikkaopetus

• Kynnys madaltui

11. MITÄ SANOISIT 1,5 VUOTTA SITTEN ITSELLESI?

• “Oon iloinen et lähdin. Rohkea päätös.”

• Hyvä aloittaa kahdella treenillä viikossa

• Yllätyksenä: monet liikkeet ei enää tunnu mahdottomilta

12. LEVEL METHOD

• Selkeä eteneminen

• Näkee missä kehittyy

• Tietää mitä treenata

• Konkreettinen motivaatio